愉快的暑假期间，暂时告别了作业和考试的高压，想必有不少同学开启了吃吃睡睡模式。在尽情享受的同时，体重秤上的数字有没有一不留神就开始疯涨呢？真是不让人省心呐。今天就让我们看看和减肥有关的说法。
首先要讲的是减肥本身。要谈减肥，当然离不开体重。减肥就是体重的丢失。想要表达减肥的意思，你可以这样说：She starved herself in an attempt to lose weight. 她试图用节食的方法减肥。假如你再开始吃蛋糕的话，你已减去的体重很快就会反弹。
如果要表达控制体重，则可以用watch one’s weight：No more for me, I have to watch my weight. 我不能再吃了，我得控制体重。
那么，想要减肥，我们应该怎么做呢？控制卡路里，是一种重要手段。你可以说：No sugars for me, thanks— I am counting my calories. 我不要糖，谢谢。我在控制摄取的热量。运动也能燃烧卡路里，你可以问健身教练：Which burns up more calories—swimming or cycling? 游泳和骑车哪种运动消耗的热量大？
除了计算和燃烧热量之外，你可以用cut/reduce 来表达热量的减少和降低。人们通过大量减少热量摄取来减肥的方式并不罕见。不过俗话说，吃饱了才有力气减肥。所以，我们要学会满足自己。这时，你可以用satisfied 来表达。对某事满意，可以用satisfied with sb/sth。她对自己所得从来不感到满足。她父母对她的进步似乎已经很满意了。这食物不足以让他解饿。
那么，到底怎样吃才健康呢？有下面几个小妙招供大家参考。首先，要摄入足量的蛋白质。蛋白质提供更长久的能量，而且能帮你增肌。这句话里，请注意增肌这个概念，地道的说法是build muscles，而不用increase。举重能使手臂和肩膀肌肉发达。其次，要吃淀粉含量少的食物。即使摄入淀粉，也要优先选择豆类、燕麦，而不是精白米面。
尝试在每餐饭里加一些不含淀粉的低热量蔬菜，比如西兰花、沙拉菜和黄瓜等。你有必要少吃些含淀粉的食物。最后，如果想要在“开放日”大快朵颐的话，也请把披萨饼的饼底替换一下。你有必要把厚披萨饼底换成薄的。
Crust指饼皮、酥皮或饼底的意思。她拿起一些烤面包，把周围的硬皮都切掉了。此外，crust 还可以指脸皮。比如：He had the crust to ask me for loan. 他竟然有脸向我借钱！好啦，今天关于减肥、卡路里以及相关的减肥小妙招已经告诉给大家。祝你们瘦成一道闪电，亮瞎大家的眼。