老实说吧，你是不是和我一样，下水不久就想尿尿？一进游泳池就想尿尿，这是道德的败坏，还是人性的扭曲？实际上，在游泳池里呆一段时间就想尿尿在很大程度上是个纯生理问题，是所有人都会遇到的现象，它有一个名称，叫做浸泡利尿（Immersion Diuresis）。
说到浸泡利尿的原因嘛，当你身体的大部分没入水中后，或者有意无意地憋气时就会引发潜水反射（Diving reflex）。
哺乳动物，甚至所有脊椎动物都有潜水反射，潜水反射的主要目的是为了减少在水下的耗氧。潜水反射时，你的心跳变慢，你体表的血管（周围血管）会收缩，迫使血液回流到心脏。这个过程，就叫做外周血管收缩（peripheral vasoconstriction）。如果整张脸没入水中，潜水反射会更明显。
那么，血液流回心脏会怎样呢？这就是问题的关键了。你的身体对血压有一套比较严格的控制系统，主要靠血管里的压力感受器（baroreceptor）。大部分压力感受器的性格差不多可以描述成超耿直的处女座。比如，如果血管因为血压很高而膨胀，那么这些钢铁处女座压力感受器就会立刻做出反应，让心脏别跳这么快，从而减少血压。说它们处女座是因为它们的工作非常细致，所以你一般情况下不会感到自己血压的起伏。没有别的意思。
另外一类压力感受器属于内向的处女座，它们叫做心房容量感受器（Atrial volume receptors），长在你的心房里。为什么说它们内向呢？因为它们在心脏面前超腼腆的，不敢直接拿心脏怎样，而是暗戳戳地找肾脏帮忙，让肾脏通过调节你的尿量来调节你的血量，从而调节血压。说它们处女座是因为它们办事仔细啊。
当你的身体一部分没入水中后，心脏里有更多的血液进进出出，你的心脏就会变肿，心房内的血压增加，导致心房容量感受器被拉伸。为了降低血压，减少心脏里的流量，心房容量感受器就会向肾脏发出信号，你的一部分血液就变成了尿。不过呢，因为内向的心房容量感受器的调节速度比较慢，所以你大概下水后要过一段时间才会有尿点出现。
美国国家海洋和大气管理局（NOAA）测算过，如果你的身体泡在冷水里，在第一个小时里大概每分钟会产生0.75毫升的尿液，一小时大概45毫升，也就是差不多一两可乐那么多。
当然，这也是你为什么游泳后嘴巴特别渴的原因，因为你身体里的水分被挤到了膀胱里（或者泳池里）了嘛。虽然普通人下水后会有浸泡利尿的反应，但是许多游泳运动员的身体，尤其是他们的心血管系统已经适应了水压造成的生理变化。这也是为什么游泳有助于心血管健康的一个重要原因。
说到这里，就不得不聊一聊老是躺着或坐着的死宅的血量和尿量了。人在大地上站着的时候，腿部血液受到重力下沉。但是在太空的微重力环境中，原本在腿部的血液会更多地流到心脏附近，使心脏附近的血压增高。这一来二去，心房容量感受器也会搞事情，为了降低心脏的血压，它会让宇航员的肾脏血液变成尿液。所以宇航员的血量会比在地球上少10-15%。
这个情况对于老躺着或坐着的死宅也是成立的。在床上躺太久，或坐太久的效果和微重力差不多，会让心脏的血压会比站着时更高（坐着比站着的收缩压高2毫米汞柱，躺着比坐着高5毫米汞柱）。因此，死宅的心房容量感受器会让他们的部分血液变成尿液，通过上厕所降压。
先别急着站起来活动，因为更可怕的事情会发生在宇航员和死宅的双脚重新站立的时候。当宇航员和死宅重新让双腿接触大地时，就会发生直立性低血压（orthostatic hypotension），他们会感觉头晕眼花，因为重力突然把血液从心脏拉回双腿。这也是你突然站起来的时候会头晕的原理。
这个时候，他们身体里的压力感受器（主要是主动脉弓还有脖子上的颈动脉窦的）就会使心跳加快，让更多的血液进入心脏，企图用这种方式增加血压。但是由于血量不足，这个反应可能不会奏效，他们可能会晕倒。肥宅们显然也考虑到了血量不足使生命值迅速流逝的情形，所以特别预备了加了枸杞的肥宅快乐水，为自己补充因为对着电脑太久而流失的体液，防止自己哪天站起来的时候缺血晕倒。
所以不要再嘲笑肥宅快乐水了，那是他们的补血饮料好吗？总之呢，当他们劝女孩子多喝热水时，真的是发自肺腑的经验之谈啊。