流言：据说，著名画家达·芬奇不需要整晚睡觉，只要每4小时睡15~20分钟。这样，他一天只需要睡两小时左右，节省下的时间可以用来从事创作，而且能保持充沛的精力。
真相：并没有科学证据表明，所谓“达·芬奇睡眠法”是达·芬奇提出来的。而且达·芬奇本人是否按照此方法睡眠，更无从考证。
所谓“达·芬奇睡眠法”也被称为“多相睡眠”或“多阶段睡眠”，即把完整的睡眠时间分割开来，以达成减少睡眠时间的睡眠方式。对于这种睡眠法，学界一直存在争议。
特殊时期或者短时间内用此方法或许可行。如战争时期，人的确可以做到24小时、36小时甚至48小时不眠不休；但那只是特殊情况下的应激反应。而且随着时间的延长，人的认知和判断能力都会大打折扣。
当我们无法保证一次完整的6～8小时睡眠时，稍稍打个盹的确可以缓解疲劳；但是持续采取这样的方法进行睡眠，并不能达到传说中的高效休息。事实上，用打盹代替睡眠从而增加工作时间得不偿失。这种睡眠方法会破坏人体的昼夜节律，剥夺正常的睡眠需求，会使人出现身心疲倦、情绪焦虑紧张、免疫力下降等不良反应。