这几天北京连续发布高温黄色预警通知，走在上班的路上，我感觉身体快要被掏空。早上好不容易拖着滚烫的身体走到办公室，终于可以享受空调带来的清凉，但其实也只够我安静工作几小时。因为吃过午饭后，热倒是不热了，我困了。但我不能倒下！毕竟手头的稿子还没赶完，扶朕起来，朕还可以继续工作，我爱我的工作，工作使我快乐。俗话说“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”，这描写的正是我本人。我真想问问天问问地，为啥我总这么困？
我为什么总犯困？其实犯困不是你的错，因为通常在下午一点到三点这个阶段，午饭过后血液流向消化道，脑部供血减少，这时候犯困是非常正常的。这时候就需要睡眠来解决了。那睡眠又有啥作用呢？睡眠能使身体得到休息，从而恢复活力。对于脑而言，使快波睡眠期间增加脑血流量，并且使脑细胞代谢活跃。人体在工作或者生活时，大脑内会产生许多代谢废物，而睡眠恰巧就可以将这些废物清除出去。
所以，睡眠是让大脑恢复活力，保证充沛精力的关键步骤。还有研究表明，当睡眠不足时，脑内的星形胶质细胞会变得异常活跃，而且会过度代谢直至损伤大脑。午睡多久最合适？看完上面的内容你应该明白了——睡午觉是很有必要的。那么睡多久能让大脑彻底放松呢？估计得睡到下班吧？这样才会活力倍增。Emmm...只能说你想太多了，老板不会同意的，你也不要为自己不想工作找借口了。
通常睡眠会经历浅层睡眠，深度睡眠，然后再浅层睡眠的过程。午睡时，我们可以选择睡个20分钟，在进入深度睡眠之前醒来。这样既能达到恢复体力、代谢废物的目的，又不会出现在进入深度睡眠后，强行醒来那种昏沉的感觉。睡眠对人类来说很重要，毕竟睡眠与大脑联系十分紧密。上边讲到的这些有意思的研究内容，就都是脑科学这个学科的研究成果。进入21世纪后，脑科学不断的发展，在医学领域取得很多突破。
而且，近些年，脑科学还与人工智能领域进行交叉，对人工智能领域的发展起到了很大的作用。本期博物课堂，我们为大家请来了华中师范大学的王欣老师，她的研究领域就是感知觉与脑认知方面。她将给我们详细讲什么是脑科学？脑科学都研究些什么？以及脑科学未来的发展方向。感兴趣的朋友周末记得来听听讲座哦。