从110斤到90斤就意味着拥有了好身材吗？我们先来看一组照片，然后再讨论这个问题。这两张图里的是一个女生，你觉得她从左边的身材到右边的身材的，大概减了多少斤？答案可能远远出乎你的预料。照片里的女生是最近火遍韩国的辣妈网红Apple Kim，左边是她健身前的样子，48kg，右边则是健身后，55kg。
从体型松散一身赘肉，到身上每一根线条都像雕刻出来的一样，她增重了14斤，却在视觉上有着瘦了20斤的效果。
当然像Apple这样懂得正确的健身方法，又有毅力的健身达人，脚伤康复之后仅仅用了两个月的时间就恢复了之前的身材，A4腰回来了，马甲线回来了，翘臀回来了，身材好的女孩有什么不一样？Apple告诉你，一切都不一样。
所以现在回答我，当你用不健康的减肥方法，从110斤减到90斤的时候，就意味着拥有了更好的身材吗？当然不是的。当你开始意识到减重和减脂是两个概念，当你开始明白体重只是一个数字，当你开始清楚真正能让我们看起来苗条好看，前凸后翘的并不是单纯挨饿就可以做到的时候——恭喜你，你已经成功的向完美身材迈出第一步了。
只是瘦没什么了不起的，我们要的是又瘦又美。我们想要的是肌肉紧绷，线条优美，胸部饱满，屁股挺翘，马甲线像是刻在身上，宛若一颗行走的性感炸弹，想要的从来不是苍白的瘦，而是迷昏自己也能迷昏所有人的漂亮身材。当然这个小目标，那些不科学、不自然的减肥塑形方法根本帮不了我们，反而还会在一次次的减重和反弹之中，加重你的心理负担。
在这方面，知名健身减肥科普作者、营养导师仰望尾迹云或许能帮到你。仰望尾迹云拥有15年营养学、健身学研究及训练经验，擅长从饮食、运动、形体等多维度进行系统化综合指导，帮助用户在减脂的同时塑造完美身型。他的学员包括多位精英企业家、运动员，以及健身房专业私家教练，被称为“形体雕塑师”和“私家教练的私家私教”。
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