每个人都希望能够保持健康，要做到这一点，我们需要了解自己的身体状况，做好疾病预防和保健，保持心脏健康是最重要的方法之一。保持心脏健康也会使你降低许多其他类型的疾病风险，如癌症和2型糖尿病。
心血管病不仅影响心脏和血管，还影响着另外一个重要器官——时刻依赖充足血液供应才能有效工作的大脑。大脑重量约为我们体重的百分之二，却消耗了我们每日所需能量的百分之二十，这些能量都依赖于我们的心血管系统的供应。
心血管疾病在中国是致死率第一位的疾病。根据《中国心血管病报告2016》显示，2015年，我国心血管病死亡率居首位，高于肿瘤及其他疾病。报告显示，我国心血管病患病人数约2.9亿，患病率仍处于持续上升阶段。其中脑卒中（中风）患病人数约1300万，冠心病约1100万，心衰约450万，风湿性心脏病约250万，先天性心脏病约200万。
我们的血管系统就像是为我们家的自来水系统一样，需要管道畅通才能运转自如。如果管道内有污垢沉积，或者有大块杂物进入管道，就会导致堵塞。高血脂会导致动脉血管发生粥样硬化，动脉斑块导致血管狭窄，使有关器官的血液供应发生障碍。当血块或其他阻塞物切断血液流向心脏的一部分时，心脏病发作。当血块堵塞或血管破裂，而导致部分大脑血液不足时，会一起脑卒中的发作。在这两种貌似突发的事件背后，隐藏着长期积累下来的风险。
在导致心血管病的危险因素中，年龄和遗传因素是不可控制的，除此之外，高血压、吸烟、血脂异常、糖尿病、超重与肥胖、体力活动不足、不合理膳食、代谢综合征、大气污染等都是需要重点关注的危险因素。青少年们通常没有任何心脏和血管问题的症状。但现在开始养成健康的习惯，可以减少心血管疾病的发病。
作为一个年轻人，如果你每天从小事做起，保持身体健康，那么你将有更多的机会过上更长久、更快乐、更健康的生活。这篇文章中分享的7个简单习惯都有一些重要的共同点：任何人都可以执行，这些步骤并不难，也不贵。如果可以根据这些建议调整生活习惯，将使你终身受益。