上周AI和大家聊了聊锻炼时间的话题，早起空腹，轻松减脂，晚间锻炼，帮助睡眠。不过说到底，适合自己的才是最好的。你们都喜欢什么时候锻炼？还记得第一次开始锻炼是因为什么？坚持健身的你，生活又有哪些变化？后台留言众多，但本AI知道，一定有人最想看和你一样不爱动的，成全你！
01健身是什么，我不知道篇NNL_w下午信心满满做好计划，晚上就放弃了。
啊是豆子呀为了锻炼第一天就狂飙自行车几公里还爬大坡，结果第二天上厕所蹲下时膝盖脱臼自此与运动无缘，天天喝肥宅快乐水，也蛮好的。肥宅快乐水 = 可乐颓废大婶-想一夜暴富买好装备，然后放弃跑鞋、运动服、哑铃、弹力带、蛋白粉，还有瞎买的什么辅铃、弹力带、蛋白粉，还有瞎买的什么辅助燃脂的药，我都买了。Lydia-止买了装备坚持了一个星期，然后就没了。Miko减肥做什么，又不是吃不起。
橘子曾经想着锻炼，用几天时间精挑细选地在网上买了哑铃握力棒呼啦圈瑜伽垫跳绳，领了快递拆了包装后然后就没怎么动过了。有钱懒得动，鉴定完毕Lumos瑜伽垫硬生生变成宿舍围圈吃火锅时坐的地毯。milayamila早晨锻炼有早餐摊，菜品有油条、小笼包、蒸饺、糯米团… 晚上锻炼也有大排档，有：烧烤、麻辣烫、小龙虾、扇贝、烤鱼、烤脑花… 所以不管早上还是晚上运动，都挺好的。逮着俩吃货！
为了验证21天是否可以养成一个习惯，我连续夜跑21天放弃跑步到现在。乾书我的锻炼早晚都有：今晚仰卧，明早起坐。我一般吃鸡锻炼。T2O我们就比较厉害了，我们用意念锻炼。Eugene每晚在梦里都跑几十公里呢，运动量太大了。上面的朋友们，你们对锻炼的理解，和我的不一样呢~Pray for You“你是晨练党还是夜跑族？” “我是午休派的”. 曾经问朋友最喜欢的运动是什么？
答：呼吸运动Misser “胖成这样，还不好好减肥？长点心吧你！ ” “点心？什么点心？？ ”答得漂亮！02撩衣服秀身材篇卜卜丝饼没有健身，但是坚持攀岩多年。千千的Angelee有一位朋友可能戳中了大家对照片的心声！不吃鱼X谢谢瘦了还是丑，不可能上照的。03健身有奇效篇luyaki坚持了四年的健身，练出了包括胸肌腹肌等绝大多数肌肉。
而也正是因为健身，使得我在一次手术中意外大出血后还顽强的活了下来，医生感叹幸好身体素质好否则…Petite包：和老公连续健身三个月，治好了我的不孕不育，现在正在痛苦的奶娃中。了阔心血来潮夜跑，坚持到9月初吧，期间去跑步了50天，累计跑了300㎞，瘦了十斤，上年体检出的肾结石跑没了。到现在又胖回来了，还没开始跑起来。又胖回来了，还没开始跑起来。还有这等功能？？？
百草霜_健身是好几年前的事了，现在又胖回来了。可我永远记得，健身前我性格十分忧郁，经常想离开一下人世。现在虽然肉回来了，但是健身带给我的阳光和自信一直没走。啊，我真的喜欢现在的自己。卿卿我到目前为止并没有固定时间运动，早上醒来有时间精神不错就早运动，经常早上时间太紧张睡不醒就选择晚上运动自己信奉“只要运动起来，至少心情是比不运动阳光积极很多”——一个曾经的中度抑郁症患者。
木賊健身把我从抑郁的深渊拉了回来，原来自己切身能体会到的“我在变好”比别人安慰我的“你会变好”效果好的多！现在已经从一个万事皆悲的人变成了乐观面对生活痛苦的人啦！完全没想到简单的健身会对我有观念上如此大的改变。真心为你们感到高兴~桃花酿，误了几世轮回从真的开始运动减肥以后，发现以前爱吃的油炸，膨化，饮料，更多所谓的垃圾食品都已经不喜欢吃了。
乱七八糟的聚会（除了比赛完以后的聚餐），酒场，KTV基本上也都快戒了。除了体型上的改变，生活习惯和兴趣爱好，朋友圈子等等都变了好。SyaoYui去健身房上Hiit的团体课，教练说要做个直播，结果回家上网一看……摄像头的角度刚好只拍到了我一个，各种花式偷懒和面部狰狞……还孕育网红的种子？！
徐大学毕业工作了五年后，下班后我在校园操场做引体向上，17个，一旁看了许久的一个小伙子过来搭讪：你……高中毕业了吗……嗯...非常显年轻！04健身有成果篇Ben亲身经历，早晨锻炼可以让自己一整天都很清醒，效率很高。浣浣和她的荒野晚上睡觉经常会惊醒，睡眠质量很差但如果你这一天晚上抽出时间去跑步了，情况就会好一点。
凯歌不是陈为了健康，坚持了半年，从一个两百斤的胖子，变成了一个一百七十斤的胖子，然后心肺功能进步了蛮多，觉得还是蛮有意思的。烦恼根烦恼根80公斤的肥宅，坚持锻炼了7个月，现在是71公斤的肥宅。
下面是一波儿健身积极分子：超级按钉四线小县城唯一的一家全年开放游泳馆，我是春秋冬唯一坚持中午游泳的......每次都是VIP，每次都是包场，在这5年我已经游走了两个老板（现在是第三任），游坏了两套机器（一般过完年不换老板也必定机器会坏）。建筑教师万谦20年前开始坚持游泳，从平均一周两次到现在平均一周五次。
Djoko等英雄归来_阿文TMW以前工作关系只能一周一次举铁，换了工作之后基本坚持每周三次左右，大半年来肌肉有明显增长，虽然还离目标有比较远距离罢了。包爷一周四五天早晚都练还是一斤不掉，我觉得不管是我的行动还是我的体重，都完美诠释了坚持二字。三刀流Sven三刀流Sven正在健身房撸铁…...再来一波炫耀瘦了的盆友们：余东林从大一的180斤降到大四的140斤左右。
并且在2017年广州马拉松42.195公里的赛程中总共用时3小时58分钟。其实很简单，每天五公里就可以了。水灵灵就是吾为减肥，刚开始，我还真没买过什么装备，大概一年后才买了第一双正式的跑鞋，再过一年，才买了跑步穿的衣服裤子袜子这些。跑步三年从穿XXL的大码女生到今天穿M\S号。
Cdhshahksjf买了私教课，坚持了整整一个月了，因为体检查出来轻微脂肪肝...一个月腰细了点，脸小了，其他部位没有明显变化。两只喵的滚来滚去说来惭愧，人生的前三十年完全不想运动，然而开启运动之路是因为生完了宝宝不想变大妈，然后一发不可收拾，现在身材比二十岁时候好太多。05神奇的健身原因篇震关虎：难道不是为了成为超级英雄的梦想？只有永远无法实现的梦想才能让人永远坚持下去啊！啊为了中考啊。
我家班长拉着我跑了3年，莫名其妙坚持下来了。小米粥每天九点夜跑，其实是为了完成学校规定的一学期45公里的硬性要求，但是效果确实不错的。废柴君工作日每天游泳一公里。因为我导说，后生仔啊做研究压力很大的一定要注意锻炼啊不然容易死咗晓得伐！为了学习和梦想的人呐。MINMIN看了《太空旅客》第二天就开始了跑步的历程，因为突然觉得几十岁人再不锻炼万一灾难来了逃不动可咋办！
飞天橘子妈妈去世，葬礼结束后回到单位，午休时心里难过又不想影响同事，就去打羽毛球，没有对话，什么也不用想，还能释放压力。就这样坚持下来且一发不可收拾，从此爱上了运动，羽毛球、游泳、健身、搏击、滑雪…为你点赞~千千的Angelee坚持两年啦～已入坑～初衷是想和女儿一起穿漂亮的亲子装。虽然还没达到自己的目的，但一直在进步着就会很有动力。健身是最值得花时间和金钱去投资的东西了加油↖(^ω^)↗亲妈！
黑鱼（Noོra） 我想，一定有很多人是和我一样，因为前任而开始锻炼的吧。不过现在已经彻底爱上锻炼了。蒋偽員長半年前喜欢一个女生，自己瘦没自信，就办了张健身卡。从55kg到65kg，不过表白还是被拒绝了健身还是坚持下去的。
百草霜_健身是好几年前的事了，坚持了半年多，主要原因是闲，男票建议我锻炼身体……上面是一拨儿为了爱情的人...sunkissed以前住宿舍洗澡不方便，从来不锻炼的我为了洗澡于是办了张健身卡，然后又不好意思每天洗了澡就出来，老老实实锻炼了一年。这可能是我人生中的巅峰了。为了洗澡，你赢了！一个AI【与AI夜话】是一个新的小栏目，每周一个话题，你讲的故事都会被我放上墙，也想参加？
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