清明假期要到了，意味着天气即将逐渐回暖！没有了羽绒外套和毛大衣的庇护，你无处藏身的脂肪，现在可还好？！（听说冷空气又打了个回马枪，别怪我没提醒你，这可是在你露胳膊露腿前最后的一次减肥机会了！）
你为啥减肥那么难？因为你一开始就错了。以下几个"谣言"，你肯定信过：①减肥=体重减少=瘦了。许多女生，习惯在运动之后赶紧上秤，结果发现确实变轻了，但是第二天几乎一定反弹。为啥？
因为刚运动完的时候，你减掉的绝大部分都是水分，脂肪并没有消耗多少。要想正确衡量减肥效果，应该测量体脂率，而不是体重。②多吃水果、多喝果汁。水果和果汁都是甜的，那可全是糖呀！还不如喝无热量的白开水呢。③不吃肉/少吃肉。肉≠脂肪。相反，许多肉类的脂肪含量都很低（每100g牛肉仅含2.3g脂肪，鸡肉是2.5g，鱼肉是2.5g左右），你只要不吃肥肉就行。更何况肉类还含有丰富的蛋白质呢。④各类减肥产品。
这个就不吐槽了…你们都是读过书的人，这点常识还是有的。
想瘦→享瘦→享受。科学的减肥，从来不是受苦。如今许多商家都在宣扬"节食x天瘦10斤"、"水果减肥法"、"x天断食法"之类的歪门邪道。之所以有那么多人相信，就是因为它抓住了人性的弱点——懒、不劳而获、侥幸心理。其实，对于上过学、读过书、有文化、有知识的屏幕前的你来说，你哪能不懂"付出和回报成正比"的道理呢。不科学的减肥，都是以损害健康为代价的。
盲目的节食+改变饮食结构，只会导致营养不良、身体代谢紊乱，最终酿成悲剧。
你肯定听过不少减肥的励志故事，不管过程如何，他们最后的结果全都是"精神状态变好了，生活态度更积极了，更自信、更自律了"。他们最初的目标，也许和你一样，都只是单纯的"瘦xx斤"，但到了最后，他们最开心的一定是身体变强壮了、精神状态变好了，"瘦xx斤"的目标反而不怎么在乎了！
所以，科学的减肥，都是以严谨的科学理论为基础、以系统的训练方法为手段的。其最终目标，是让你变得更健康（体重减少只是附赠品），而不是单纯的减少体重，然后就啥都不管了。
奥运国家队体能教练让我转告你"你跟我练30天，我给你理想身材"。科学的减肥方法，其实都很"谦虚"。真正懂理论的专业教练，从来不会说"保证你10天瘦10斤"之类的话。
他们能保证的，是根据你的身体条件，制定出适合你自己的训练计划和瘦身目标，然后监督你严格执行。毕竟，200斤的人瘦10斤，和120斤的人瘦10斤，难度肯定不一样嘛！饭团君费尽心机，今天终于为大家邀请到了一位专业级健身教练——邵苏老师。他将携手古德体育教练团，手把手教你什么是正确的减脂方法，30天全程陪伴。我之所以敢说他是"专业级"，是因为邵苏老师曾担任奥运国家队的体能教练——这就足以证明他的专业性。
2014年担任国家击剑队体能教练备战亚运会（当年成绩：个人2金1银3铜+团体1金3银），2013年担任北京拳击队体能教练备战全运会，2011年担任国家女子曲棍球队康复师备战伦敦奥运会。另外，邵苏老师本人也是科班出身，其专业知识也绝对没的说。北京体育大学体能训练硕士学位，北京体育大学运动康复学士学位。扫描下方二维码加入邵苏老师的30天训练营。
这30天里，你将收获什么？定制：写下你的身体数据，陪你找到最适合自己的减脂大法。陪伴：精确到天的训练计划，给你专业营养搭配建议。全面：附赠10次视频课程+每周至少2次答疑。互动：学员之间可互相交流、监督；奖励：晒出你的优秀训练成果，老师给予你神秘奖励。视频课程课表。国家队体能教练亲自监督，全程陪练，全程监督，不用去健身房，拿着手机就能完成，想想就刺激。
科学健身人人都想，但并不是人人都懂。
本科4年康复学习+研究生3年体能学习+国家队训练经验，让邵苏对人体基本结构与运动规律有了深入了解，在给学员们安排体能训练计划、个性化计划时游刃有余。我在带队期间，经常有一些在健身房的朋友请我去讲课，我发现不管是专业运动员还是普通大众，对于健身有很多误区，对于减肥增肌这样常见的东西更是有误解。于是后来，邵苏老师决定，把他的专业知识、以及在国家队带队训练的经验，传达给每一个想健身、想减肥的普通人。
让他们走出误区，不再被各种"玄学"洗脑。
金牌银牌背后的男人。邵苏老师从小就热爱体育，因为热爱，所以专注，所以坚持。他的高考成绩超出分数线60多分，出于对体育的爱好，报考了北京体育大学，专业是"运动康复"。他本来计划着成为一名康复师，但大四的一次实习经历，改变了他的想法。"当时，我在国家女子曲棍球队做随队康复师。有名队员因为半月板损伤，在德国做了手术，回国后每周都要进行康复训练。
康复过程非常痛苦，那名队员的训练时的痛苦表情我至今忘不了。""我的想法是：为什么不能从根本上去减少损伤的出现，而要在受伤后再去寻求康复呢？"于是，邵苏继续攻读"体能训练"专业硕士学位，之后开始将自己的专业知识应用到带队的过程中。"当年国家击剑队尚未关注到体能训练，一天到晚只练技术，成绩没有大的突破。
我去到队里后，尝试给他们纠正下肢动作模式，提高基础力量......几节课后，他们的攻步速度，就变得非常快，教练都吃了一惊。"那一年，国家击剑队在亚运会上获得了个人2金1银3铜+团体1金3银的好成绩。
健身是门科学，不是玄学。健身健身，健康的身体才是最终目的。现在的人太浮躁了，只想着"减肥、变瘦"，忽视了背后的科学规律。
"我经常说，凭什么学英语就得报个班，从ABC开始学；凭什么健身运动这件事儿，一上来就会呢？"邵苏老师从事这个行业，不仅是出于个人爱好，更是为了普及科学、健康的瘦身方式，传达"正确"的健身、瘦身理念。毕竟，邵苏老师这一身本领，都能把国家队队员训练的棒棒的。如果让他来亲自指导你、陪你练1个月，那岂不更是效果拔群？扫描下方二维码加入邵苏老师的30天训练营。