流感季不用慌，对照这个轻松应对（建议收藏）
最近流感高发，很多人都中招了。全国各大医院已经人满为患。据报道，某医院1个下午就挂了1800多个病号……在这种情况下，看病难是在所难免了。
微博上有一位妈妈因为孩子发烧着急，在某家私立医院花了3700元挂号看急诊，而这遭来了大V方舟子的吐槽。
维他狗营养家不是科普宠物营养的哈，而是给人类！人类！做科普！文章由生物医药专利发明者、食品科学硕士、国家二级营养师、执业药师等专业人士撰写，用趣味漫画来诠释营养健康知识，是个人都能看懂，绝对不是爸妈朋友圈的养生文。
今天维他狗就本着负责任的精神来跟大家科普一下流感的基础知识，学会了这些，你们以后就可以少去医院遭罪、少花冤枉钱了。
其实流感说白了就是感冒。一般我们感冒了，基本都是3步法则：①多喝热水；②等待自行痊愈；③实在不舒服就自己买点药吃。
可流感究竟是何方妖孽，厉害到国家卫生局都连连发通知要老百姓们警惕？要揭开它的老底，我们先来系统地说一下感冒的分类。
感冒分为病毒性感冒和细菌性感冒，而流感则属于病毒性感冒。细菌性感冒相对少发，我们绝大多数的感冒都是病毒性感冒。
但是，当病毒性感冒发展得厉害时，人体的免疫力下降，原来可以抵挡住的细菌抵挡不了了，也容易并发细菌感染，变成病毒性+细菌性感冒。
这图我是看明白了，可是你把我给说晕了，什么病毒细菌的？难道它们不是一个东西吗？绝对不是！接下来我就要花点功夫说说。
你看看，这就是狗狗与其他账号的不同之处了，别人只会告诉你表层知识，而我却要做深度科普。搞清楚了这个知识，你就打败了朋友圈90%的人。
细菌：是一个完整的细胞，它的繁衍方式是自分裂，一分为二。病毒：不是完整的细胞结构，而是靠强取豪夺其他细胞里的物质来构成自己，并且不断复制，来破坏人体健康。
病毒真的挺牛的，坦白来讲，它是打不死的小强，是不能被任何药物杀死的。像2008年爆发的SARS以及近几年的禽流感，都是属于病毒。
目前的医学只能：激活人体的免疫系统，去抑制病毒的繁殖，术语又叫抗病毒。现在你明白为什么流感病毒这么能作妖了吧！
不过，病毒虽然看起来这么牛，但也有害怕的时候，它最怕以下四种情况：你们看看，冬天的环境条件相对来说达不到以上四种，在冬天我们又常常关窗闭户的，空气不能流通，流感病毒正好放肆生猴子。所以，这也是为什么冬季容易爆发流感了。
抗生素（消炎药）现在你知道了吧？你得了感冒，乱吃消炎药很可能没有用处，因为消炎药只对细菌性感冒有用，乱吃反而还增加了耐药性。至于要如何区分自己是病毒性感冒（包括流感）还是细菌性感冒，你可以去医院做血常规，一般认为白细胞数量上升为细菌性。
再强调一遍，吃药要谨慎！当然，现在医院看病这么紧张，你如果觉得自己精神状态还可以，也不是非要上医院的，可以选择在家自己应对。
下面维他狗就给你传授一些干货，好好收藏。物理降温，适宜温水擦拭以下部位。反复擦拭可增加皮肤血流，促进散热。
①小孩用药a. 儿童常用抗病毒药具体用药情况应遵医嘱，一般来说，4岁以下的孩子不建议用复方感冒药。复方是指两种或两种以上的药物混合制剂，可以是中药、西药或中西药混合。这是因为4岁以下的孩子，肝肾功能发育不成熟，用复方药担心导致肝肾受损。
复方药的包装上会标明“复方药”字样，家长们在买的时候，注意辨别。b. 正确使用退烧药如果幼儿出现呼吸急促或困难、持续发热或惊厥(抽搐)，应立即到医院看病。当小孩体温超过39℃时，适当使用退热药，小孩使用安全性高的退烧药有：注意：以上的退烧药最好选择单一用药，不要交替使用，如果要交替使用，一定要咨询医生。除此之外，儿童忌用阿司匹林或含阿司匹林的药物，因为此类药物会引起儿童瑞氏综合征。
瑞氏综合征是一种严重的药物不良反应，死亡率高。c. 不擅用大人药物给小孩吃很多家长为了图省事，就把大人吃的药减量给小孩吃，其实这种做法非常不可取。因为前面说到，4岁以下的孩子，肝肾功能发育不成熟，如果用大人的药，可能对肝肾功能有损伤。
②成人用药注意：以上药物的最佳给药时间是流感症状（如高热、头痛、乏力等）出现48小时之内。同时，维他狗也要提醒一下各位小伙伴，我国流感病毒大多对于金刚烷胺和金刚乙胺这两种药有耐药性，因此抗流感病毒药物需要在医生指导下用药。如果怀疑到并发细菌感染的可能，可在医生指导下选择有效的抗菌药物治疗。
饮食建议①吃流质饮食生病期间身体素质下降，饮食宜清淡少油腻，选择容易消化的流质饮食。②吃新鲜水果含有丰富的维生素C，可以提高身体的免疫力。③补充水水对人体机能有很强的调节作用，也可以加快排尿，利于把病毒排出体外。
等待身体自愈我们的身体就是这么神奇，当病毒发展到一定程度时，我们人体的免疫系统，会随着这个环境的改变，而恢复甚至是提升防御功能，这样疾病就不治自愈了。所以，只要体温不过高，你接下来要做的就是不慌乱，耐心等待了。
当然，维他狗也要提醒一句，不是所有的流感都可以自己在家处理，如果发现下列情况必须立即就医：呼吸短促或呼吸困难；发热持续三天以上；咳得非常厉害、频繁（担心肺炎的发生）。
接种疫苗这是目前控制流感的主要措施之一。作为家长，应该每年给孩子接种流感疫苗。在我国，接种流感疫苗的时间一般为每年的9——11月份，每年接种一次即可。
勤洗手：七步洗手法开窗通风前面我们说过，病毒怕阳光中的紫外线、怕洁净、怕干燥，在外界的生存能力很差，在新鲜的空气中病毒会很快丧命。所以无论是学校、幼儿园、办公室或者居家环境中，要经常开窗通风，能够很大程度上降低流感传染的风险。
多吃水果蔬菜、均衡饮食①多吃含维生素C、E及红色的食物这是因为维生素C和维生素E抗氧化，红色食物富含铁，它们都能提高我们的抵抗力。②多吃洋葱和大蒜具有杀菌消毒功效，可以帮助人体预防流感；③多吃白萝卜因为白萝卜含有大量的有机硫磺化合物和丰富的维生素c（抗氧化）、微量元素锌（能促进食欲提高免疫力）
加强体育锻炼、保证充足的睡眠能够提高我们的身体抵抗力，抵御病毒的侵袭。
今天的干货就介绍到这里，最后也要告诉大家一个好消息，通过中国疾控中心既往检测的数据和经验来看，应该在春节前，流感活动会明显的下降，可能回归到一个低的水平。
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总结一、感冒的认识感冒分为细菌性感冒和病毒性感冒，病毒性感冒又分为普通感冒和流感。
抗生素只对细菌性感冒有效，对病毒性感冒无效，大家不要乱吃药。二、如何判断自己得了流感？流感症状：发病快，全身症状较重，高热、头痛、乏力、全身酸痛症状明显，体温可达39-40摄氏度三、得了流感怎么办？
1. 发烧护理适宜温水擦拭耳前、耳后、腋下、腹股沟部位；2. 用药①小孩抗病毒：利巴韦林（西药）、小儿肺热咳喘口服液（中成药）退烧：布洛芬和对乙酰氨基酚（尽量不要交替使用）②成人抗病毒非处方药：抗病毒口服液，板蓝根冲剂处方药：奥司他韦、扎那米韦3. 饮食建议①吃流质饮食②多喝水③多吃水果4. 身体有自愈功能，耐心等待四、如何预防流感？
1. 每年9-11月接种1次流感疫苗2. 勤洗手，七步洗手法3. 开窗通风4. 多吃蔬果，均衡饮食5. 加强体育锻炼，保证充足的睡眠
参考文献[1] 中国食事药闻http://mp.weixin.qq.com/s/debSqFq8USVeHqQBOC3ndg[2]钟敏, 焦健, 金毅, 等. 磷酸奥司他韦治疗流行性感冒的效果研究[J]. 中国处方药, 2016, 14(8): 64-65.[3] 李际强, 陆建荣, 谭展鹏, 等. 流行性感冒患者病原学与全身炎症反应综合征的相关性分析[J]. 中华医院感染学杂志, 2014, 19: 042.[4] 黎毅敏, 杨子峰. 流行性感冒诊断与治疗指南 (2011年版) 解读[J]. 中国实用内科杂志, 2012, 32(2).[5] 伏新顺. 流行性感冒[J]. 家庭医学: 新健康, 2012(4): 10-11.