睡眠与梦

新的一年已经到来了，首先SciFM在这里祝大家新年快乐，在新的一年里更要有18岁的活力来面对科学！

不知道大家是不是还记得去年的那篇科普文呢？忘记了也没关系，毕竟已经过去一年了，欢迎大家再点开链接听一听。不过当时的留言区是非常热闹的，大家纷纷讲述了自己的一些奇特的梦境，那么今天，我们就来多说一些关于睡眠与梦的事情。

我们先来划一下上一期的重点：在睡眠过程中有两个阶段，交替出现：正相睡眠（NREM）和异相睡眠（REM）。梦境大多出现在异相睡眠阶段。

现代研究认为，我们的大脑存在一个睡眠中枢，它主要由脑干上的蓝斑核和中缝核控制。有实验表明，损毁中缝核会引起失眠，损毁蓝斑可导致异相睡眠的丧失。

另外，就是睡眠因子学说。以前的一些科研人员认为，人在白天活动时，大脑会产生一种叫“催眠素”的代谢产物。在睡眠因子的研究中，大脑松果体会在夜间产生一种叫做褪黑素的物质，这个经常倒时差的朋友们可能知道，褪黑素对昼夜节律的调节非常明显。

这次，我们首先来讨论一个问题，睡眠是怎么发生的？我们为什么会睡着呢？另外不得不提的就是2017年的生理学与医学诺奖的得主，他们研究的问题就是人体昼夜节律的分子机制。

我们当然都希望自己有高质量的睡眠，而现在很多电子产品，比如运动手环、各种app都有一定的睡眠分析功能。但是手环不可能检测到脑电波，其主要原理是根据运动量和心率来检测你的睡眠以及区分深浅睡眠。

接下来我们再来说说，为什么做梦时会出现快速眼球运动这种现象呢？我们的梦境是以视觉元素为主，但是我们在睡眠过程中并不能真正看到外界的事情，所以确切来说，我们在梦中看见的一切都叫做“内视”。

最后，跟大家说一下，录音频的小姐姐真的是个大美女哦，要不怎么叫大美涵呢？今天的节目到这里就结束啦，祝大家吃得香睡得好，我们下期再见~