人活一世，失眠算得上是一件非常折磨人的事了。为了快点让自己入睡，大家也是绞尽脑汁、办法用尽。全世界范围内流传的关于如何快速入睡的小窍门中，数羊怕是最广为人知的一种。数羊这项传统，可以追溯到12世纪。
1832年，甚至有英国社会学家Harriet Martineau的著作《图解政治经济学》中提到：如果数羊的时候想象羊群是从别人家的牧场里跳出来的，没准比数自己家的羊更容易睡着……可是我数了几千只羊，还是睡不着啊？——太正常了，因为实验证明，这个方法压根不靠谱。数羊是因为sheep和sleep发音相近吗？那中国人应该数水饺吗？比数羊效果更好的助眠方式又是什么呢？
牛津大学的研究人员在研究数羊是否可以让人们快速入睡的时候发现：那些习惯性失眠的人们在睡觉之前会想更多不愉快的情景。所以，睡觉前可以适当地看一些让自己轻松的东西，听一点喜欢的音乐，泡泡脚放松一下……千万别去计算“假如明早7点必须起来那我还能睡6个小时”之类让人压力山大的东西了！
睡不着的时候，回忆一下那些曾经困到崩溃的时刻：挨着暖气的早自习，晒着太阳的英语课，吃过妈妈做的午餐的午后……实在不行可以试试英语听力、高数例题什么的，百试百灵啊朋友们！助眠效果一流！祝大家做个好梦啦~~