喝运动饮料能让你更健康吗？

喝运动饮料能让你更健康吗？

流言：运动饮料是运动的必备单品，它不仅能高效补充水分，同时还能更好地促进电解质恢复平衡，补充能量，防止低钠血症及水中毒，让运动员表现更出色。对于非运动员，运动饮料也是健康生活的一部分，运动饮料能让你更健康。

真相：对于普通人来说，运动饮料不仅不是健康的日常饮品，相反，它还会带来一些健康问题。如果我们只是偶尔运动，运动强度适中，且时间短，并没有大量出汗，没有造成电解质的流失，这种情况下，如果大量饮用运动饮料，可能会因为摄入过多的电解质而增加身体的负担，特别是肾的负担。而且，过多摄入运动饮料，会产生牙釉质的去矿化作用，增加患龋齿的风险。