进人睡眠状态，身体各器官看似处于休息状态，然而，说梦话、梦游、打鼾、磨牙、腿抽动等“小动作”却频频发作。这些小动作是否预示一些健康问题？让我们一探究竟。
磨牙的烦恼。睡眠磨牙或称咬牙，是人在睡眠当中咀嚼肌节律性收缩上下牙齿紧紧咬合滑动，发出很响的咯吱、咯吱声。此时人并不会醒，即使醒了，对自己的咬牙，也一无所知，只有同宿人方知。睡眠磨牙一般发生在浅睡眠阶段。磨牙并不在做梦时发生，此时仅身体的活动和心率的增加。次日醒来，常感两腮疼痛、头痛，有时伴有牙周组织损伤。
腿为什么会抽动。刚人睡时，肢体或全身会突发性地抽动一下，然后就突然醒过来。这是什么原因呢。专家认为，这是“睡眠启动”的现象，大脑误会了肌肉在人体入梦时的自然放松过程，反应性地令肌肉突然紧张以控制肌肉的松弛感。但如果次数较多，则要注意以下情况：白天运动过量，使得腿部肌肉紧张过度，以至于晚上仍无法恢复正常，导致抽动。还有可能是因为身体缺钙，腿也会偶尔抽动。睡觉时流口水。
睡着的时候，由于肌肉松弛，嘴就会张开，引起流口水，这种现象在侧睡、疲劳、很困的时候多见。造成这种情况可能是因为神经调节出现障碍。唾液分泌的调节完全是神经反射性的。正常人睡眠时，大脑会控制唾液量的分泌，倘若分泌量增加，就可能是神经调节发生了障碍。还有可能是口腔卫生不良。口腔里的温度和湿度最适合细菌的繁殖，牙缝和牙面上的食物残渣或糖类物质的积存，容易发生龋齿、牙周病。
这些不良因素使得口腔有炎症，促进睡眠时唾液分泌。
打呼噜不是睡得香。很多人以为睡眠时打呼噜是睡得香、身体好的表现，这完全是一种误解。不同的鼾声，性质是不相同的：轻者因劳累过度、饮酒或仰卧位睡觉时发生；重者夜夜鼾声如雷，持续时间长，则是疾病的一种信号。而且，打鼾会使大脑和血液长时间处于缺氧、低血压状态，此时人体内神经系统不得不启动自我调节系统，以维持血压正常，日久天长，高血压和心脑血管疾病便会找上门来。
奇怪的梦话。人睡着后并不表示大脑会完全休息，某些脑细胞甚至反而会更加活跃。当睡眠由浅入深时，则会有说梦话的现象。这种现象一般都是心理和神经方面的原因，梦话的部分内容往往与平时思维相仿，多为白天所想的事情，倘若精神处于紧张的状态，夜晚容易说梦话，是发泄情绪的另一种方式。神经衰弱者更容易说梦话。梦话是不受大脑思维的控制的，想说就说，如果说的次数过多，则表示控制说话的大脑神经有些紊乱。梦游无记忆。
梦游是在睡梦中发生无意识的行动。在人清醒之后，丝毫不记得梦游时做了些什么。研究发现，梦游只发生在深睡眠和浅睡眠交替的时候，即睡眠最初的2～3小时内，持续时间一般为5～30分钟。此时，人的身体可以运动，受部分大脑意识的支配。研究发现，梦游的出现可能和白天过于劳累，或者精神过度紧张压抑有关。还有就是有遗传性梦游。许多研究证实，梦游与遗传基因相关，家族有梦游症的，后代有梦游现象的居多。
此外，脑部的多种疾病如脑炎、脑外伤、癔病等，尤其是癫痫病，均能引起梦游症的发作。