这个场景你肯定不陌生：你坐在教室里，头顶的风扇嗡嗡地转，老师正在讲重要知识点，然而午后的睡意却浓得无法抵挡。你一边在心里骂自己真够没出息的，一边用胳膊支着脑袋假装听讲，并且开始了“鬼画符”。我知道很多朋友清醒过来以后看着笔记都想打自己一顿，且慢！今天我要告诉你：你这么困，真的不是你的错。
说到犯困，其实动物跟人一样，完全控制不住自己打盹儿，而且它们睡起来花样更多，我们之前就介绍过。如你所见，人类中午打盹儿也就算了，到了晚上，不见日光，我们就又都被撂倒了，跟约好了似的。所有这些抵挡不了的睡意，不是因为你太懒，而是要怪一个叫“生物钟”的东西。
生物钟是我们体内的一种无形的“时钟”，它能控制的不止是人的睡眠，你看到的候鸟南飞，松鼠忙着储存坚果，以及小公猫叫春，这些每年上演一次的场景，其实都是因为有生物钟在替它们掐算着时间。
对于人来说，生物钟分为两种，并且以24小时为单位。第一种，就是导致我们在夜晚准时“昏迷”的光线生物钟。我们熬夜时会有这种感觉：一夜哈欠连天，等到天亮，反而不困了。难道是晨光驱散了夜晚时分挥之不去的睡意？你说对了。生物钟是一个需要时时校正的钟表，而光线就是校正它的“北京时间”。
说完了晚上犯困的原因，再来说说中午为什么瞌睡。这是因为除了光线生物钟，还有第二种——温度生物钟。人身体内部的温度，在24小时的周期内有着微小的变化：白天可以高到37°C，夜间则会降到36°C。午后瞌睡，就是体温节律在你身上作祟。
中午，人的体温达到峰值，然后午饭后体温开始急转直下；再加上到了夏天，天太热，人体为了散热，血管扩张，大脑的血流量减少，所以你才会在课桌上支着腮帮子强打精神。别太因为夏日瞌睡而责怪自己，毕竟全世界人民中午都困得不省人事。
生物钟不是你想调就能调，不管你是学霸还是学渣，都不要挣扎了，把任务堆到一起做，不仅效率低，还伤身。说了这么多，最终要说的是：这大中午的，找个舒服的姿势睡会儿吧。