任何曾试图戒酒、或在某些场合说他们不喝酒的人都知道，别人会劝酒，而如果坚辞不喝的话，他们就会不高兴。为什么会这样呢？这事是只在中国人身上发生吗？我们对此又能做些什么呢？
这种因社会压力而不得不喝酒的现象不止发生在某个地区，而是发生在世界上许多国家里。包括美国、墨西哥、秘鲁、新西兰、日本、非洲诸国和芬兰在内的国家都有针对不喝酒、以及不喝酒的人的负面反应的研究。在国家内部，饮酒潜规则常常因不同社会、文化群体而异。同伴怎么做，我们就怎么做。在一些群体中，狂饮无度可能是正常的。在这些群体中，个人的喝酒习惯可能会大大受到或明确或含蓄的社会规范影响。
最近针对澳大利亚维多利亚州的研究发现，那些“社交饮酒者”（social drinkers），即每周至少一次在家庭以外的社交场合饮酒的人，比那些“非社交饮酒者”更有可能承受被要求喝酒的压力。而那些“高风险的饮酒者”（risky drinkers），即每周至少会有一次喝了6标准饮酒单位的人，面临多喝的社会压力更大。这可能是因为那些喝酒更多的人更容易发现自己置身于痛饮成为常态的社会群体中。
许多人都掌握了一些“怎样看起来喝了下去其实并没有”的喝酒技巧，想想也替你们人类心累。大多数关于社交、同伴对喝酒影响的研究都是针对青少年和大学生的。这是因为当我们是青少年时，同龄人对我们行为的影响最大。有证据表明，更容易社交焦虑、或顾虑别人会怎么想他们的年轻人会更倾向以危险的方式喝酒。抵抗同伴影响力的能力似乎从14岁左右开始增加。
虽然一些研究表明，我们在同伴面前为自己坚持说不的能力从18岁到30岁都没多少增长。
研究还表明同伴可以直接或间接地影响我们的喝酒行为。直接影响可以是公开鼓励喝酒，还可以是当别人说不想喝时仍然为他们买杯酒，或以不明显的动作鼓励他们多喝点儿。间接影响可以是通过模仿别人（观察他人的行为）、或通过传递关于什么是可接受的喝酒行为的信念。我们都会把自己的喝酒行为和团体里被认为是“正常的”行为作对比。
劝酒的压力从何而来？很难找到具体的研究说明为什么朋友会劝我们喝酒。但有一些普遍依据，是基于社会心理学和社会学中的从众心态和群体思维。本质上，我们是部落的社会性动物。从演化的角度来看，早期人类必须形成社会团体来狩猎、收集食物、保护彼此并得以生存。结果是，我们已经演化出了有利于团体凝聚力的倾向，因此我们倾向于遵守群体规范并避免不守规则。
因此，如果我们倾向于与同那些与我们相似的人交往、并且和他们举止行为类似，那么当我们开始以违背群体规范的方式做事，例如不在社交场合喝酒，我们就必须面临一个挑战——这种行为在群体中是否被接受。
正如我对我在临床心理咨询中的客户说，如果你决定要减少或停止喝酒，这可能就有点像你举起一面镜子对你的同伴说，“我已经决定改变自己对酒的依赖，或许你也应该注意下自己的饮酒问题。”他们会感觉不适，并下意识地通过尝试鼓励你像他们一样再次开始喝酒，来避免这种不适。当然，即使他们在没喝醉的时候可能会支持你戒酒的想法，但等他们喝了几杯后，他们更有可能会向你施加喝酒的社会压力。
如何避免同伴的劝酒压力？
这里有一些处理社交场合的喝酒压力的贴士。1. 不要惊诧于你朋友似乎在破坏你少喝酒的努力。他们不一定是在试图贬低你的努力，而很可能只是在处理对“自己竟然在喝酒”这件事的焦虑感。2. 在去社交饮酒场合之前，预先计划、排练你应当如何回应。有时候一些借口，比如“我在吃药，所以我没法喝酒”或“我得开车”可以在短期内帮助你。3. 提醒自己你为何渴望减少或停止喝酒。不再喝酒的强烈决心是抵抗喝酒压力的重要部分。
4. 想想在群体中有谁可能支持你改变喝酒行为的决定，并考虑将他们拉成盟友。你可以事先和他们谈谈，说清楚你想做什么、以及你希望他们做什么以帮助处理来自群体里的压力。5. 在喝酒的场合中，如果大家在轮流买酒，你要么完全不参与，要么到你时，你可以给别人买酒，但轮到别人给你买时，要求他们买非酒精饮料给你。如果他们坚持要让你喝，你可以选择离开。
你可能得认真反思一下，在你想改变喝酒习惯期间，他们是不是你想要多多相处的同伴……