俗话说“病从口入”，但实际上“口”是被冤枉了，疾病的真正幕后黑“手”往往被我们所忽视。日常生活中，我们几乎做什么都离不开手。手与手之间的交流是温暖的，但无处不在的病菌可把这里当成温床，因而手也成了病菌传播的载体。据美国科罗拉多大学博尔德分校的一个研究小组研究发现，每个人每只手上大约会携带有150多种细菌，都可以开个卖细菌的超市了！除了细菌，真菌和病毒等病原体也可以通过手广泛传播。
研究发现，手也是传播流感的环节之一哦！
保持手部清洁可能是最方便、最廉价的一种疾病预防方式。用清洁的流动水和肥皂（或洗手液）是最有效的清洁方法，手心手背、指缝、指甲都要充分洗到。搓洗时间最好保持20秒。把生日快乐歌从头到尾唱两遍时间就够了。抗菌皂洗手和普通肥皂相比并没有明显更好，打三次肥皂也不比只打一次肥皂更干净。也就是说，只要认真清洗双手，用普通的肥皂、打一次就已经足够了。
洗完手之后要注意使用护手霜，特别是冬天气候干燥，易产生倒刺等皮肤问题。
在生活中，人们的双手很有可能会接触到体液、排泄物等，同时也会有很多机会接触到眼睛、口鼻和食物，为了避免交叉污染，就需要勤洗手了。通过这种方式，可以减少很多病原体的传播。比如常见的流感病毒，以及引起腹泻爆发的诺如病毒，通过洗手都可以有效减少它们传播的可能。在医院里，洗手的意义更是重要。
在19世纪，妇产科医生塞麦尔维斯（Ignaz Philipp Semmelweis）就是发现了彻底清洁手部的重要性，才使得产妇们患上产褥热感染的几率大幅下降。单是做好手部卫生，就足以拯救很多人的生命。
什么时候洗手比较好？以下这几个场景就需要我们注意手部清洁：处理食物前后；吃饭之前；照顾病人前后；处理伤口前后；上厕所后；换尿布前后；擤鼻涕、打喷嚏或咳嗽之后；接触动物之后；接触垃圾之后。
另外，据一项3000多人参加的洗手小调查显示，我国仅有4%的人可以正确洗手。关于洗手，你会有下面这些疑问吗？流动水PK免洗消毒液，谁更好？一项国内小样本研究表明，快干手消毒液对于手部细菌的去除率明显不如流动水洗手。这提示我们，尽管快干手消毒液可以去除部分手部细菌，但它绝不能代替流动水搭配肥皂或其它洗手产品的组合。在接触完脏东西或去过公共场所之后，一定要用流动水和肥皂清洁双手。
手心手背、指缝、指甲都要充分洗到。洗手时间越长越好吗？世界卫生组织指出，每次洗手持续时间不少于20秒，才能完成各个洗手步骤，真正把手洗干净。但有的洁癖童鞋常常洗手时间过长或反复多次的洗手，容易使皮肤表面的脂质成分流失过多，从而破坏表皮屏障，引起皮肤粗糙皲裂甚至湿疹等皮肤问题，很多需要长时间刷手的外科医生就有过这样的经历。因此，虽然洗手时间要足够，但并不是越长越好。所以搓洗时间最好保持20秒左右。
把生日快乐歌从头到尾唱两遍时间就够了。平时洗完手要涂上含有油性成分的护肤产品，以补充过度流失的皮脂。
手要洗几遍才“干净”？一项研究表明，在洗手时，一次取皂与三次取皂在流动水下洗手，其除菌率无显著差异。因此，一次取皂洗手就已经足够清除手上过多的细菌，并且便捷、省水、省肥皂，对手的表皮损伤也更小。不方便洗手怎么办？
虽然免洗消毒剂没有肥皂+流水组合的除菌效果好，但没有条件洗手时，可以选择酒精含量在60%以上的免洗消毒剂。把消毒剂倒在手上，充分揉搓，保证覆盖到所有地方。不过，免洗消毒剂不适合手已经明显变脏的时候。抗菌皂，有必要吗？有时候去超市买肥皂或洗手液的时候，我们会看到一些专门标注了有抗菌成分的商品。这些成分包含三氯生、三氯卡班等。目前的研究证据显示，用这种抗菌皂洗手和普通肥皂相比并没有明显更好。
也就是说，只要认真清洗双手，用普通的肥皂就已经足够了。
关注双手卫生，不仅仅是关爱自己的健康，也是关爱他人健康的一种文明行为。看完这篇短文，在电脑前握着鼠标的你，用手滑动手机屏幕的你，准备去做饭的你，是不是要去洗洗手，给自己和身边人“十全”地保护呢？