你有没有过这样的经历？在刚背过一些单词、一段课文，或是刚练习了一首新的钢琴曲之后上床睡觉，醒来后发现自己对新学的内容印象更深了。这是科学的——人的睡眠大致可以分为快速眼动睡眠和慢波睡眠，而美国西北大学的肯·帕勒及其同事发现，慢波睡眠，也就是深度睡眠，能够导致记忆被再激活。因为慢波睡眠的周期正好对应着神经同步的增强期，此时大量的神经元能够被同时激活。
许多实验证实，在学习之后睡一段时间可以提高学习质量，比在同样长的一段时间里保持清醒记忆更深。例如新学了一段钢琴曲，睡后再弹相对而言犯的错更少，弹的速度也更快。在一个长时间午休或是睡一整晚之后，记忆效果可以提高20%。另外，一些在学习中激活的大脑区域在睡眠期间会被重新激活，且激活强度很大，第二天学习表现会更好。对于学习外语的人来说，这种效应最显著的应用就是学习新词汇。
许多人都是通过在外语词汇和对应的母语翻译之间建立对应关系来进行学习的，因此，将这种效应延伸到第二语言的学习中一定会十分成功。研究者认为，记忆再激活可能有助于高效的沉浸式语言学习。
单单“沉浸式学习”并不一定是语言学习的万能灵药：同样是“沉浸式学习”，海外留学并不一定能提高语言水平，而只有当学习者充分利用额外机会来使用第二语言并充分体验当地文化时，海外留学经历才会比国内学习更加有效，而这些机会都是在经典的课堂情境中很难传授的。仅仅在国外“呆一段时间”很难获得这种益处。
现在绝大多数国外主要城市都有很多会说中文的人，有的地方还专门配有说中文的店员，如果你想去意大利来练习意大利语，那可能更糟——当地的好心人看到你是游客，可能就会直接用英语来回复你了。要真正地得到沉浸式语言学习，就需要主动寻求一切讲外语的机会，还需要能够欣赏尚不纯熟的语言技巧，而不对你冷嘲热讽的对话对象。这种类型的正面激励是无价之宝，每一次积极的体验看都可以让你更加想要继续练习。
那么，这样沉浸式语言学习的机会从何而来呢？哪里有能热情鼓励你讲英语的老师和语伴？就在无忧英语 51Talk。在51Talk，专业的课程教研团队为学员精心设计了系统化提升、丰富多元，同时又能够满足学员个性化需求的课程。
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