对女性来说，不同的年龄段，生理、心理不一样，所面临的生活、工作压力也不一样，因此保养需要有针对性。育龄期的女性身体正处于最佳状态，此时打好身体健康的基础十分重要。这一时期的女性由于性活动频繁，药物流产、人工流产、宫外孕的机会增多，容易受到外阴炎、阴道炎、宫颈炎等妇科炎症的侵袭。
生活中不少女性患了妇科炎症跟着广告走，自行购买药物治疗，极易造成抗生素的滥用，导致阴道内菌群失调，乳杆菌失去优势，念珠菌得以繁殖，反而加重原有的病情。而且，女性无病原微生物感染时，宫颈“糜烂”可无临床症状，或仅表现为分泌物增多，不需进行治疗；宫颈“糜烂”常伴随炎症，针对病因、病原体治疗后，症状多可自行缓解或消失。
预防胜于治疗，女性平时应注意性生活卫生，选用宽松、舒适、透气性好的棉制内裤，避免长时间使用护垫，月经期注意保持身体局部清洁卫生，多休息以提高免疫力，注意锻炼身体。还有些年轻女性健康意识薄弱，自恃年轻身体好，在经期和药物流产、人工流产后不注意充分休息，这是在“透支”健康。所以，年轻女性在每月一次的生理周期，应保持外生殖器的清洁、经期不宜盆浴、禁性生活，可以淋浴，防止上行感染。
所使用的卫生巾要柔软、清洁、勤换。还要注意保暖、避免寒冷刺激，如游泳、冷水浴、下水田等。女性育龄阶段要加强饮食营养。因为这一时期正处于事业起步发展时期，要拼搏奋斗，同时又面临结婚生育，都离不开充足均衡的营养支撑。所以，女性特别要补充蛋白质，因为优质的蛋白质可以使身体更加健美，提高机体免疫力。优质蛋白质多集中在动物肉类、牛奶、鱼类、鸡蛋及大豆制品中，在日常饮食中可多摄取这类食物。
想要孕育宝宝的女性还要注意补铁，动物肝脏、瘦肉以及绿叶蔬菜都含有丰富的铁质。同时怀孕期还需补充叶酸、钙，可大大降低胎儿畸形的可能性。中年女性卵巢功能开始衰退，性激素即雌激素、孕激素分泌从总体水平上开始减少。在此期的早期，卵巢尚有卵泡发育，但发育不成熟，没有排卵，虽每月还来月经，但受孕机会很少。此后女性将走向绝经。
这一时期的女性经常出现全身不适的症状，常见的有关节、肌肉痛、胸闷气短、疲乏、失眠、心烦易激动、性欲下降、抑郁、潮热出汗、阴道干燥等。随着身体开始走向衰老，此时女性面临的事业、家庭的压力却在增大。此时，女性更需要善待自己和保养调理。女性在更年期后至少还有几十年的日子，要想在这几十年健康愉快地生活，就要提前保养身心。
这一时期的女性应做到以下几点：①合理安排生活，重视蛋白质、维生素及微量元素的摄入，保持心情舒畅，注意锻炼身体。②保持外阴部清洁，预防萎缩的生殖器发生感染。③重视绝经后出血。④围绝经期是妇科肿瘤的好发年龄，应定期体检，接受妇女病及肿瘤普查。最好每半年到一年定期进行一次一般性体格检查，包括防癌检查，有选择地做内分泌检查，包括阴道涂片及有关实验室检查。
⑤合理使用激素替代、补充钙剂等综合措施，防治围绝经期综合征及骨质疏松的发生，避免滥用减肥药物及保健品。⑥随着年龄增加，子宫会逐渐萎缩，带的节育环会引起腰酸或腹痛，应当及时取出来，以在绝经后6～12个月为最佳时间。进入老年期，女性卵巢功能进一步衰退，生殖器官亦逐渐萎缩，其他各器官功能低落，此时期整个机体发生老年性改变，易发生老年性阴道炎、老年性子宫内膜炎、骨质疏松等老年性疾病，此时加强保健非常重要。
生活中有的老年人因外阴瘙痒而习惯用热水烫洗外阴，虽然这样做能暂时缓解外阴瘙痒，但会使外阴皮肤干燥粗糙，不久瘙痒会更明显。清洗外阴时宜使用温水。患病期间每日换洗内裤，内裤要宽松舒适，选用纯棉布料。引起老年性阴道炎的细菌多为大肠杆菌、葡萄球菌等杂菌，因此要避免乱用药物，应在医生指导下适当应用雌激素。有的老年女性为了“消毒杀菌”而使用肥皂或各种药液清洗外阴。
但老年妇女的外阴皮肤一般干燥、萎缩，经常使用肥皂等刺激性强的清洁用品清洗外阴，会加重皮肤干燥，引起瘙痒，损伤外阴皮肤。所以清洗外阴时应用温开水，里面可以加少许食盐或食醋。另外，由于年老体弱，支持组织及韧带松弛，老年妇女容易发生子宫脱垂及张力性尿失禁，应进行肛提肌锻炼，如收缩尿道、阴道、肛门旁的肌肉，就像憋尿时的肌肉运用，每次收缩3秒，放松3秒，只要想到就时时反复练习，站着、坐着都能进行。
绝经后阴道出血是一种不可忽视的症状，更是恶性肿瘤发生的一个危险信号。有些老年妇女认为年纪大了不用看妇科，有了不适也不好意思就医，极易延误病情。所以，应加强这一时期保健工作，定期做妇科检查及防癌检查，做到早诊早治。老年时期的妇女随着身体的变化，精神心理上也容易变得消极、悲观，对生活失去信心。所以，心理调适不可忽视，要认识到老年期是人生的一个重要时期，也是人生一种美好的经历。
在精神上保持安定愉快，保持豁达、积极的心理状态，培养广泛的情趣，并采取积极的态度来对待人生，退休之后仍保持与社会广泛接触。老年女性只要注重保养，保持身心健康，就能提高生命和生活的质量，真正享受生活的乐趣。