每个人都会做梦，但不是每个人在第二天早上醒来都能记得那些梦境。科学家们发现，一般人一个夜晚大约要做4至6个梦，总共大约有一两个小时的睡眠时间是在梦中。既然做梦的频率如此高，为什么我们醒来后记不住自己的梦？
其实，做梦是人在睡眠过程中产生的一种正常心理现象。由于少数细胞的活动失去了觉醒状态时的整个大脑皮层的控制和调节，记忆中某些片断不受约束地活跃起来，可能就表现出与正常心理活动不同的千奇百怪的梦。
睡眠是人类必需的一项生理活动。现代科学研究表明，人的睡眠分为慢波睡眠和快波睡眠，这两种睡眠形式交替进行，一个人晚上8小时的睡眠时间里有4个慢波睡眠和快波睡眠周期。在快波睡眠中被唤醒的人有80％正在做梦，在慢波睡眠中被唤醒的人有7％在做梦。
梦为什么很容易被忘掉？研究显示，醒来后5分钟，梦的内容会忘掉50％；醒来后15分钟，睡梦细节会忘掉90％。有关“梦境遗忘”的理论解释有多种。一种理论从学习和生存两方面解释了梦被遗忘的原因。另一种理论认为，梦的功能是淘汰大脑中随着时间而累积的不需要的记忆。
在回忆梦境方面，专家们则认为主要有三大障碍。第一大障碍是梦中的记忆方式与清醒时大不同。第二大障碍是现实生活本身。第三大障碍是身体活动的变化，睡梦往往是在人们处于休息身体平躺时发生的。
有研究表明，睡眠功能就是保存和恢复，快波睡眠和慢波睡眠可能起着不同的作用。慢波睡眠主管身体的修复，快波睡眠主管大脑的修复。快波睡眠阶段醒来的大部分人都会感觉自己做梦了，此时的大脑正处于混乱中，他感觉不到自己得到了充分的休息，甚至感觉不到自己其实已经睡了几个小时了。
梦魇是梦的内容失去了控制，让人感到极端的无助或者恐怖的情境。一般来说，梦的作用，要么就是满足现实中未能满足的愿望，要么就是延续现实中未能释放的情绪。这种情绪通常都是负面的，被压抑的，可怕的。梦魇是后者。身处一个复杂的社会，生活压力大，工作节奏快，情绪波动自然也会大，所以偶有梦魇，纯属正常，但是如果经常梦魇，甚至重复做同一个噩梦，那就不正常了。