计划很明明很完美，为什么总是无法执行？！
“我有着一把完美的菜刀，但是执行力完全不行，什么肉也切不动……”
“我有一所完美的房子，但是执行力完全不行，一下雨就漏水……”
“我听过很多完美的道理，但是执行力完全不行，所以依然过不好这一生……”
听到这样的说法，会不会想吐血？同样道理，无从下手、拖到最后一刻才开始执行的计划，也好意思称之为“完美”吗？
计划永远是手段，而非目的。计划永远是为执行服务的，是为了能更好地执行，计划永远是为了在执行时获得更好的结果。
完美计划的悖论
计划一时爽，执行火葬场
曾有学员跟我分享他的计划：需要做哪些任务、几点做、做多久……满满一大张。虽然没有一次能执行下去，可依然觉得计划“完美”，只是自己缺少了那么一点儿执行力——因为清华学霸貌似也列得满满的。
想想看，有些时候，真正吸引我们的并不是完成计划本身，而是做计划时可以“幻想完美”，这种幻想带给我们短暂的愉悦？哪怕这种愉悦注定不能延续到执行以后，只一份即时满足，是一种唾手可得的奖励。
MOOC学院是果壳网旗下产品。为中文MOOC（大规模公开在线课程）学习者打造社会化学习平台。好的计划，不应是为了满足你对“完美”的个人想象和陶醉感。
警惕“完美计划”假象
注意！你的计划里有这些事情吗？
回想一下，如果你的计划里的事情：
1、你根本没有意识到做它有多少意义；
2、你做它之前或者忐忑不安，或者觉得简单枯燥；
3、你安排做它的环境里干扰频频，十分钟被人打断两次，还有自己停下来刷朋友圈逛淘宝吃东西各一次；
4、你要经历漫长的等待才能看到结果，拿到回报；
那么，你列出的满满一张纸、一个本子的所谓计划，可能就是一份披着“完美”外衣，无法执行的精神安慰剂。
什么样的才是好计划
你长点儿心，执行时就少使点儿劲
杨澜教育子女有一个理念：“别把劲儿都使在孩子身上”。与其逼着孩子做到自己都做不到的标准，让孩子弥补自己此生的缺憾，圆了自己没圆的梦想，不如把自己做好。更现实，更容易，也更合理。
做计划同理，跟意外情况随时发生的“执行”相比，“计划”还是更容易掌控的，也更容易作出调整达到好结果。
计划如同瞄准，执行如同射击。即便我们不能像狙击手那样要求“一击爆头”，但也不能不花时间瞄准。除非你开了外挂，子弹无限。可谁不是每天只有24小时？
时间就是有限的子弹。
通常，列出计划需要让自己具体思考何时、何地以及如何来执行一项任务，并为可能出现的情况准备预案，即动机心理学当中的“执行意图”，是非常有效的策略。也许未必适用于所有人、所有事，但大多数人仍能在包括健康膳食、情绪调节甚至应对多动症等在内的诸多方面显著受益。
完美计划有效原则
这样制定的计划，执行力UP！
1只做必要的事情，别没事找事。在没有真心认可事情的价值和意义时，最容易拖延。想想那些可去可不去、出于人情被迫参加的无聊聚会，你会提前到吗？如果被迫要做没意义的事，就尽力找件有意义的事情一起做，我称之为“意义镀金术”。
2让难度适中。难度过高时想办法拆分、搬救兵，或跟任务干系人沟通以降低期望，甚至干脆放弃。难度过低时，试着加点挑战吧。玩点新花样或者跟别人比赛什么的。难度适中有利于进入“心流”，也就是打游戏一般全神贯注沉浸其中的感觉。
3远离干扰源，增大分心成本。减少分心因素：清场，排除干扰物。设置提醒物。执行不需要网络的任务时断开wifi。在嘈杂的环境里备好防噪声耳塞。
4缩短回报周期：把任务拆分成小阶段，及时休息，在心理上更及时和频繁地奖励自己。
日常计划出现的各种问题，例如时间总是不够用；计划不如变化快；清单上的钉子户，每次看到都不想做；白天拖着不干，晚上加班加点；书刊、笔记、收藏夹等资料的整理工作，容易陷入细节，大大延长时间；下午效率低……也适用这些“基本原则”。
比如时间不够用，怎么干活也干不完：1.先计算究竟有多少可用时间，要扣除交通、吃饭、睡觉和休闲时间；2.安排任务量不要超过可用时间的2/3，以留出缓冲，既缓冲空降任务，又缓冲对任务耗时的乐观估计；3.尽量授权别人来做。
再比如计划不如变化快，分分钟被老板或客户架空： 1.变化快不等于没法做计划，而是要做短期计划，有弹性的计划；2.为工作干系人留足缓冲时间。
本文作者 高地清风
北京师范大学博士在读，网易有道云笔记时间管理专家，坚果云网盘效率顾问。中国“拖延症”一词的定义者，“战拖”领域第一人。
“战拖”经验辐射20多万人，帮助阿迪达斯、交通银行员工，以及北京大学、清华大学、北京三帆中学、陈经纶中学的同学们解决工作、学习中的“拖延症”。
著有《挑战拖延症》，译有《终结拖延症》、《拖延心理学2》等书，同时也是《心理月刊》、《时尚先生》等杂志撰稿人。央广、《中国新闻周刊》、《彭博商业周刊》等70多家媒体曾报道过他战胜拖延的故事。
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