要不是实在美味，谁会去吃海肠这么违规的东西！？今天的物种长得特别特别特别违规！你们一定要听我解释……其实一开始让我写今天这篇文章，我心里是拒绝的，像我这样清纯的白莲花，哪怕是看一眼都生怕会被玷污了呢！但想到今天的主角非常好吃，不管了，食欲战胜了理智，哪怕一世英名被毁，也要给大家强行安利这种“虽然很污，但真的很好吃”的海鲜。
单环刺螠（Urechis unicinctus），属于螠虫动物门、无管螠目、刺螠科、刺螠属的海洋底栖生物，说到这个门的其他物种大家都一脸懵逼，所以单环刺螠就是最大牌了。其肉体一般为长筒形，在某些部位有硕大的蜜汁凸起（脸红）。体长约10~30cm，呈粉粉嫩嫩的肉色，体表满布等大的粒状乳突，吻短呈匙状，并不具备什么“极具弹性，可伸长一米以上，能横扫千军的吻部”。
单环刺螠在中日韩均有分布，国内主要分布在黄渤海沿岸潮间带或潮下带泥性底质中，在山东省蓬莱和烟台等地产量较大。
生活在泥滩的单环刺螠具有很好的潜沙能力，拥有一身掘洞挖道的好本领，洞穴为U字形，洞口呈烟囱状，洞深能达半米之多，若不是经验丰富的老渔民，普通人还真很难挖到它们呢！
此外，单环刺螠在穴居生活中会遇到泥壤中的硫化物，对于好氧生物来说这些物质是高度有毒的，但单环刺螠对一定浓度的硫化物有较强的耐受与氧化脱毒能力，它们能“解毒”硫化物，生成无毒的硫代硫酸盐。单环刺螠如此神通广大，却也难逃滥捕乱采，环境恶化的命运，接踵而来的厄运来带的结果就是自然资源衰减，价格节节攀升。
那么单环刺螠看起来光溜溜的，哪里来的刺呀？
仔细一看，还是有的，单环刺螠首尾都有长有刚毛，口部后方有一对，尾部在肛门周围有一圈9~13根褐黄色的刚毛，呈单环排列，弯向环外，呵呵，看起来就像是去做光子脱毛结果遇到莆田系后失败了的产物。此外，你可能会被之前的一些“科普文”误导了，很多文章会说：你能看到的单环刺螠都是姑娘，而小伙子体型极小，整个门都是二态性较高的，雄虫特别小，寄生在雌虫体内。
Nonono，这是错误的，看不见新郎的只是的叉螠科（Bonelliidae）的种类，也就是说单环刺螠雌雄性外形相似，无二性异形，并非雄性寄生雌性（人家小伙子并不是吃白饭长大哒）！
虽然很污，但海肠子真的很好吃，不过吃之前，还是要先处理下，用剪刀把其首尾着生刚毛的部位“环切”，这时要小心被其体腔内黏糊糊的红褐色液体颜射orz。
接下去就把它的肉身一端提起来捏住，从上到下把海肠子“撸直”，把身体里各种消化道、肾管等等挤出来。如此处理之后，剩下来的就是一管子肌肉了，这也是海肠子最常被食用的部位。最近研究表明，单环刺螠新鲜废弃内脏各类营养成分含量很高，尤其是蛋白质，具有很好的开发利用价值。
开春之后的单环刺螠最为肥美，这时在山东烟台，几乎家家户户都会烧一道家常菜——海肠炒韭菜。据说烟台流传句俗语：长久有余财。
这里的“长”指的就是海肠，“久”即为韭菜。做法还是比较简单的，料理好的海肠在滚水里汆烫几秒钟快速捞起，过冷水后和韭菜一起切成大小差不多长的段，而后用生抽，盐，水淀粉，香油制成调味汁，热油上锅，放入韭菜炒软，再加海肠段爆炒，倒入调味汁儿翻炒出锅即可。海肠柔韧爽滑，韭菜咸香可口，堪称鲁菜经典！
虽然这道菜做法不尽相同，但是有一点大家都知道，那就是海肠烹饪久了，肉质很容易老，如果动作慢了，时间久了，海肠就会变得跟橡皮一样嚼不动，所以还是很考验厨艺功力的。
此外，另一道非常有名的家常菜是海肠馅饺子。先把鸡蛋打散，炒制成黄豆大小的粒儿，再把新鲜的海肠子、猪肉和韭菜都切成1cm左右的小丁，和鸡蛋粒混在一起做水饺馅，再根据个人口味，调入适量的盐、味精、香油，搅拌均匀即可。
馅做好之后就可包成饺子下锅煮咯。由于新鲜的海肠子体表湿滑，切成丁特别麻烦，怎么办？这里多肉君教大家一个小窍门，把海肠子一条条码在一起，套上保鲜膜速冻2~3个小时即可拿出，揭去保鲜膜，这时堆在一起的海肠子软硬适中，切丁就特别方便了。
除了这两种比较常见的吃法外，还有烤海肠、油泼海肠、麻辣海肠等等。
别看现在海肠子道道菜品唱主角，风光得不得了，要知道在以前，海肠子都是被风干后碾磨成粉当味精给其他菜品提味用的，据说这样“屈辱”的历史已经有将近千年之多。不过为何海肠子味道会如此鲜美呢？这是因为它富含多种呈味氨基酸，其中谷氨酸含量最高，所以尝起来如此鲜美也就不足为奇了。相传在没有味精的年代，鲁菜能在八大菜系拔得头筹，多多少少要归功于这鲜到让人舌头都掉下来的海肠粉。
不只是天朝人民喜欢吃单环刺螠，韩国人也超级喜欢。海肠子在韩国叫Gaebul，产量不高，价格要比国内翻上几倍。他们吃海肠的方式比国人生猛多了，看过《来自星星的你》的童鞋都知道，海肠刺身就是你们的女神千颂伊心心念念的那道菜，新鲜海肠子清洗料理好，不用切段，直接一条夹起来蘸酱油芥末吃，口感胜过鹅肠！