名词解释：BMI指数（Body Mass Index），是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，也是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度，以及是否健康的一个标准。如今“好女不过百”之类简单粗暴、只看体重的说法已经被科学青年们嗤之以鼻，坊间也有了“不是平胸就是矮”之类有力反驳。但你有没有想过，BMI指数又好到哪里去？——毕竟，这是一个仅凭身高和体重就能测算出来的数字。身高和体重就决定了你的身材吗？
来看看这张图你就明白了！图上是一组根据真实的人体扫描结果建立的模型，上面的每一个人体模型的BMI都是一样的（25.4，就欧美的标准来说处于超重和正常的边缘），但是他们看起来就是这么不同：图片来源：NYTimes 原理男女通用！这是为什么？背后的原因，自然就是肌肉与脂肪的密度问题。人不是均一的，肌肉密度比较大，脂肪则要轻一些。
所以同样的体重标准下，肥肉比例多的人看起来自然更臃肿一些，一身肌肉则可能身体紧致但体重不会太轻。一个胖妞儿和一个经常出入健身房、肌肉匀称的苗条姑娘，体重很可能是一样的。因此，BMI虽然可以作为一个参考指标，但也不是全部。如果想要减肥，也不能只盯体重，还要看体型是否改善。另外也有一些很瘦的人想要“增肥”、“增重”，这时候应该要增加的其实也并不是脂肪，而是要锻炼增加肌肉，这样才是健康的壮实！
一个AI然并卵，不想动的人还是只管拿身高、体重、BMI来回来去的排列组合自我安慰……啥？道理你都懂，但还是不明白要怎么高效增肌、健康减脂？长按下方二维码，你懂得。美丽也是技术活ID：PrettyNow水果酵素到底有用没用？ 扫二维码添加后输入【水果酵素】美组分分钟科普你一脸！本文来自果壳网，谢绝转载如有需要请联系sns@guokr.com阅读原文