严格说起来,平菇并非一种菇的名称,而是侧耳属多种形状相似的栽培食用真菌的俗称。我们一般说的平菇,也就是菜市场最常见的那种灰白色扁平的蘑菇,学名叫糙皮侧耳。Pleuotus这个属名来自希腊语“πλευρή(pleurē,侧方的)和τός(ōtos,耳朵)。这个属为世界提供了大量美味的食用菌,除了糙皮侧耳,还有刺芹侧耳(杏鲍菇)、白灵侧耳(白灵菇)、凤尾菇、金顶侧耳(榆黄菇)等等。
不过在价格上最平易近人的还是糙皮侧耳,打这4个字好麻烦,下面就简称平菇好了。
平菇便宜是因为栽培简单,生长迅速,只需用塑料袋装上合适的培养料,如发酵的玉米芯、棉籽壳等,提供黑暗和潮湿的环境,就会源源不断长出子实体了。可以地栽也可以用塑料袋栽培,适合大规模养殖。温湿度控制得好的话,一个月能采收两次。在一战时,德国就靠种植平菇来解决一部分口粮问题。
平菇是少数几种肉食菌之一,它的菌丝体可以杀死和消化线虫,以此获得氮元素。不过作为木腐菌,它主要还是靠分解木质纤维素转化营养,尤其是快死的树或已经死掉的朽木。平菇是优秀的森林分解者,但不确定是否会对健康的树有危害,因为它有潜在的危害林业的能力,在一些国家还被禁止进口。
平菇虽然价格低廉,但是味道鲜美,不输于肉。在我极狭窄的食谱里,它也能占有一席之地,是我每次去吃火锅时除了肉以外必点的涮菜。刚出火锅的平菇不用蘸酱直接吃,一口下去汁水四溢,鲜美淳厚。平菇跟烧烤也很配,实际上,是非肉类里最适合烧烤的。烤好的平菇要撒孜然,不能放辣椒。
平菇还适合凉拌,先焯熟再过凉水,然后倒点醋拌拌就可以了,不过我猜好多人不喜欢,毕竟凉蘑菇的味道比较大。清炒的话,最多的就是平菇炒青菜了,不过青菜的味道我不喜欢,最好什么都不配,清炒平菇就可以。或者,按我口味的话,还可以加点酱油。平菇做汤也不错,蘑菇排骨汤、蘑菇鸡汤、蘑菇蔬菜汤、蘑菇菠菜猪肝汤这些清淡的都很合我口味。
蘑菇的营养其实不是太高,新鲜平菇里有接近90%都是水,蛋白质成分一般在3%左右,算不上什么高蛋白食物,我们吃它只是因为它好吃而已。另外,吃蘑菇太多会长不高哦,看看霍比特人就知道。