别再问能好怎,吃货福利!——【慈姑烧肉】

作者: 烤肉妹

来源: 果壳网吃货研究所小组和烤肉妹的个人微信公众号

发布日期: 2015-09-14

本文介绍了如何制作慈姑烧肉,包括食材准备和详细的烹饪步骤。慈姑富含多种营养成分,与五花肉搭配烹饪,既美味又健康。

今天逛大统华超市,发现有慈姑(茨菰)在卖,果断买下,还搭配五花肉一盒,回家煮小时候妈妈常做的慈姑烧肉吃!

慈姑用果皮刨清理掉外皮,长长的肥大顶芽是可以食用哒,只需薄薄刨去一层后留用。慈姑其实是肉质球茎,富含淀粉、蛋白质、多种维生素和微量元素,对便秘、贫血有治疗作用。慈姑烧肉和土豆烧肉有异曲同工之妙,都是配菜完美吸收了主菜的油脂,降低了整道菜的油腻度,还增加了沙沙的口感。

用料(2人份):慈姑400克(去皮、切块),五花肉300克(切块),姜、蒜(切片),酱油2勺,老抽2勺,料酒1勺,醋1勺,白糖1勺,蔬菜油1勺。1.在锅中大火热油,放入姜、蒜片爆香。2.放入五花肉块,大火煎炒到微微泛黄。3.调中火,放入料酒、醋,炒匀后放入酱油、老抽,炒匀,再放入一大碗水(水面盖过肉块)。4.调大火,待锅中沸腾后再调小火,开始熬煮肉块,并在这时候放入切好的慈姑。

5.不盖锅盖,用小火慢慢熬煮到锅中的水分挥发了7成(大约40分钟,每隔10分钟用木铲搅拌一下肉块,尽量让每块肉都均匀和汤水接触。期间如果水分蒸发过快可以添一些水),加入白糖,改大火收汁。6.开吃~~~~~

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