昨晚睡得还好吗？猛然醒来或醒得太早带来的后果之一叫做“睡眠惯性”，指的是刚醒来到完全清醒之间，有段迷迷糊糊的时间。醒得越猛，睡眠惯性越大。尽管我们感觉自己清醒得挺快，但“醒来”其实是非常循序渐进的过程。你脑干中的觉醒中枢（脑干是负责基础生理功能的脑组织）几乎瞬间被激活。但我们的大脑皮层区域，尤其是前额叶皮层（与制定决策和自我控制有关的大脑部分）却需要多花一点时间才能启动，有时多达两个小时甚至更久。
你认为自己早就醒了，但你的认知能力却要在好几个小时后才完全恢复。而这之间的“时差”中，你很可能处于非理性的愤怒和委屈之中——没什么，你只是没睡够。所以，来几个贱兮兮的小表情，缓一缓吧~