如今，DHA似乎成了许多奶粉、保健品喜欢的“宠物”，宣传广告上，言必称添加了DHA若干若干。不少婴幼儿奶粉称：“含有DHA‘脑黄金’，让宝宝智力发育好、更聪明。”那么，DHA究竟是何方神圣？真的会使婴幼儿大脑更聪明吗？DHA以其化学结构命名，叫二十二碳六烯酸，英文原名Docose Hexaenoie Acid，一般是从深海鱼油和海藻中提取的副产品。
1989年，英国营养化学家克罗夫特教授提出，鱼体内含有的DHA对大脑的发育至关重要。他认为，人类祖先以海鱼为主的水产品为食，从中摄取DHA，增强大脑功能，使大脑逐渐发达，促进了人类的进化。研究认为，DHA是人的大脑发育、成长的重要物质之一，对人的眼睛功能有重要作用。并且，DHA摄入量与预防年龄相关的多种疾病（如阿尔茨海默氏症）的关系越来越密切。
1994年，联合国粮农组织和世界卫生组织在联合报告《脂肪、油脂与人类营养》提出的膳食指导方针中，制定了DHA膳食推荐量，即足月婴儿每天每千克体重20毫克；早产儿每天每千克体重40毫克；健康成人每天摄入220毫克。在绝大多数情况下，这些DHA可以通过正常饮食来获得，对于婴幼儿来说，健康的母乳也可以满足DHA摄入需求，不需要额外补充。其实DHA并不稀奇、也不稀少，很多食物中都有。
产妇初乳中DHA的含量尤其丰富，鱼类也含有不少DHA，并不只是在深海鱼体内才有，一般鱼类体内就有。DHA含量高的常见食用鱼有沙丁鱼、三文鱼、秋刀鱼、带鱼等等，每100克鱼肉中的DHA含量可达1000毫克以上。而且DHA在体内非常容易被吸收，摄入量的60％～80％都可在肠道内被吸收转化，即便考虑到烹饪过程中的DHA随着鱼脂肪溶化流失，剩下的DHA也足以满足人体需要。
一些坚果如核桃、杏仁、花生、芝麻等所含的α-亚麻酸也能在人体内转化成DHA。美国食品与药物管理局对DHA的效果持怀疑态度。他们认为，“对DHA的科研证据是混杂的”。一些针对婴儿的研究并没有证据可以证明DHA的益处。学术界对补充DHA对人体的作用一直没有最终定论，也没有临床试验结果可资证明。《美国医学会杂志》发布的一项大型试验结果更是质疑在孕期服用DHA的益处，并认为目前的宣传夸大了DHA的功效。
这份大型实验报告显示，孕妇在怀孕期间服用DHA不会促进婴幼儿神经发育，也不能降低产后抑郁症状，同时对改善老年认知障碍的症状也没有帮助。
在国内市场，含有DHA的产品这两年大受追捧，尤其是婴幼儿奶粉，添加了DHA的进口及合资配方奶粉要比一般配方奶粉的价格高1倍甚至6～7倍。“富含DHA”已经成为最具杀伤力的广告语。夸张的广告宣传使很多消费者都深信DHA是一种稀少的、对身体有益的天然保健品。
任何营养的摄入都必须保持在一个度的范围内，一旦一种营养摄入过量就会打破人体所需的营养平衡，这对于人体健康而言绝对是负面影响。营养素摄入量水平超过人体可耐受的最高摄入量，则产生毒副作用的可能性就会增加。由于DHA是一种不饱和脂肪酸，具有不稳定、容易被氧化等特性，摄入过量会产生免疫力低下、增加消化负担等副作用。对于婴幼儿来说，本来身体发育就不完善，在日常食品中过量添加食用，势必影响免疫功能。
专家表示，鱼油吃得太
多，没有节制，就会产生副作用。此外，由于DHA有抑制血小板凝集和抗血栓形成的作用，因此患有出血性疾病、肝硬化、凝血功能障碍者要适当控制DHA的摄入量。扩展阅读：DHA属于长链多不饱和脂肪酸，属于脂肪，不是“特殊”营养素。如果摄入过多，人体会将其作为能量消耗掉，绝对不会出现DHA摄入越多，孩子越聪明，聪明与后天的培养教育有很大的关系。
最好的DHA来源是母乳。母亲在均衡饮食同时，再进食一定数量的深海鱼或DHA补充剂，母乳中就会含有足够的DHA。2岁之内的婴幼儿，如果进食充足的母乳或含有DHA的配方粉，以及营养丰富的辅食，比如营养米粉，则不需要再接受DHA或鱼油补充剂。2岁后可酌情补藻类DHA。
鱼油和藻类DHA都是DHA补充剂，给孩子补充要选择藻类DHA，鱼油属于含DHA产品，而藻类属于相对纯的DHA产品。鱼油中含有EPA，一种具有扩张血管，抑制凝血作用的长链不饱和脂肪酸，对老年人非常有益，但对婴幼儿不仅不利，而且有可能造成出血等问题，所以不建议儿童接受鱼油产品。家长在购买前要仔细询问。
另外，鱼油与鱼肝油不是一回事，我们平时提及的鱼肝油指的是维生素A+D，不是鱼油。母乳喂养婴儿应该接受的是鱼肝油，不是鱼油。这一点家长一定要注意。扩展阅读内容来自崔玉涛大夫