尽管你看不着也摸不到，卵巢之于女性可以说是再重要不过了。除了能让女性生儿育女外，它是女人之所以成为女人的重要条件和物质，因为它是分泌雌激素的重要内分泌器官。但是，随着女人年龄的增长，卵巢的内分泌功能必然与机体的其他机能一样会衰退，于是可不可以保养卵巢和如何保护卵巢就成为女人必须考虑的重要问题。
全面保养卵巢指的是动用一切养生手段保养自己的身体，只要全身状态好了，卵巢没有理由不跟着保养好，因为卵巢也服从于全身的状态并与整个身体状态有整合作用。
第一步是调心。大量事例证明，女性只要放松心情，就可以自然地保住雌激素。因为，雌激素不仅能影响女人的生理，而且更能影响女性的心理和情绪。
任何经历过经期综合征、产后抑郁症的女士都会本能地意识到自身的一些微妙变化，这种变化相当大的部分是缘于雌激素的上升和下降。新的研究更是表明，雌激素对女性情绪的影响要比人们想像的强大得多。反过来，女性的心理和情绪也会极大地影响体内的雌激素水平。所以，保持良好的心态、彻底放松，就可能保护卵巢，并维持正常的雌激素分泌。
第二步是运动。
保持一般性的运动可以使你全身血流加快，包括卵巢在内的全身器官能够享受到充分的氧气与养分滋养，增强代谢，使卵巢功能始终处于优质状态，从而保证体内雌激素的足量分泌。另一方面，一些特殊的运动如瑜珈，也不仅能起到修身养性作用，而且可以通过全身的保养和调心作用养护卵巢，这也是东方自然疗法的优势。
比如，练习者通过特殊的锻炼动作，配以特殊的呼吸方式，再加上精神和情绪的协调，可以疏通女性器官的气血循环，调整激素分泌，对女性月经不调、输卵管不通、产后阴道松弛、盆腔炎等都有很好的效果。同时，它还可以加强人体的肾脏功能，恢复女性因流产或生产后丧失的“元气”，使女性由内而外地散发一种青春的气息，延缓衰老。
在环境幽雅的健身房里，伴随着潺潺的流水声和清脆的鸟鸣声轻舞飞扬，调心和运动健身同时相得益彰，改善卵巢功能与健身、益智也就是一种自然的结果。
第三步是睡眠。良好而充分的睡眠可以通过大脑皮质改善内分泌轴，使内分泌轴的活动更为和谐，雌激素的释放与分布更加均衡，由此也起到养护卵巢，延缓衰老，使女性青春常驻的目的。