理想状态：床软硬适中，与人体脊椎浅Ｓ形紧密相贴，特别是颈部与腰部承托得宜，摆放合适。床头不宜在窗下。窗户是通风的地方，人们在睡眠时稍有不慎就会感冒。再者床头在窗下，人睡眠时会有不安全感。床头不宜设在卧室门或窗的通风处。床正对着门，使人潜意识里缺乏安全感，影响睡眠，而且头冲着门睡容易中风，脚冲着门睡容易生病。床的摆放不宜正对梳妆镜。
这主要是由于睡眠中人朦胧醒来或被恶梦惊醒时，看到镜中的自己或配偶活动，容易受惊吓。床下不宜堆放杂物。床下往往是不太透气的阴暗处，放上杂物，容易因受潮而发霉或者滋生细菌，另外平时难以清理到，成为卫生死角。摆床不宜东西向。这和地球磁场有关，地球磁场的方向是南北向，如果东西向睡眠则会改变血液在体内的分布，尤其是大脑中的血液分布，从而引起失眠或多梦，影响睡眠质量。
温馨提示：现在大多数人使用的是弹簧床垫，根据其特点，新床垫在使用的第一年，应每2～3个月调换一下正反面和摆放方向，使床垫的弹簧受力均匀，之后约每半年翻转一次。专家建议，每10年换一张新床垫。