张嘴睡觉坏处多

英国研究人员调查发现，用嘴呼吸者与用鼻子呼吸者相比，睡眠质量更差，白天的精力也更差。具体而言，能平均安睡7小时以上的人中，用嘴呼吸者比用鼻子呼吸者少4％。在睡眠质量感到满意的人中，用嘴呼吸者比用鼻子呼吸者少12％。用嘴呼吸者的睡眠方面问题主要有睡眠浅、入睡难、中途易醒，这大大降低了睡眠质量。

此外，睡觉张着嘴的人还可能出现呼吸困难、口渴、喉咙痛等不适症状，并且用嘴呼吸的人也更容易感冒，这是由于用鼻子呼吸时，细菌、病毒等外来异物会被鼻腔黏膜阻挡，而用嘴呼吸时则毫无阻拦，病菌容易长驱直入体内。